Keine Kampfsport-Karriere nötig. Quick Defence gibt dir in kurzer Zeit das Werkzeug, das zählt – im echten Leben.
Quick Defence wurde für den Alltag entwickelt – nicht für den Wettkampf. Der Fokus liegt auf wenigen, gut sitzenden Reaktionen, die auch unter Stress und Adrenalin abrufbar sind.
Das System enthält Techniken gegen die häufigsten Angriffssituationen: Griffe, Umklammerungen, Schläge, Bedrohungen. Weniger ist mehr – Qualität vor Quantität.
Du hast keine Kampfsport-Erfahrung? Perfekt. Quick Defence ist so aufgebaut, dass du von der ersten Stunde an echte Techniken lernst.
Quick Defence adressiert direkt die häufigsten Bedrohungsszenarien für Frauen – Griffe, Drohungen, enge Räume. Ohne Kraft, mit Wirkung.
Auch wer 1–2× pro Woche trainiert, kann in wenigen Monaten ein solides Fundament aufbauen. Quick Defence ist auf Effizienz optimiert.
Schon nach wenigen Einheiten hast du Techniken, die du anwenden kannst. Das motiviert – und ist Absicht des Systems. Echte Sicherheit entsteht durch Wiederholung über Monate.
Wing Tsun ist ein vollständiges Kampfkunstsystem mit tiefer Technikebene. Quick Defence ist pragmatischer und schneller lernbar – ideal als Einstieg oder für alle, die kein vollständiges Kampfkunstsystem erlernen wollen.
Ja. Die Techniken sind auf Effizienz ausgelegt, nicht auf Kraft oder Schnelligkeit. Wir passen die Übungen an individuelle körperliche Gegebenheiten an – sprich uns beim Probetraining an.
Quick Defence trainiert bewusst Stressinokulierung – also Techniken unter Druck zu üben. Ziel ist, dass die Reaktionen automatisiert werden und auch unter Adrenalin funktionieren. Zusätzlich schulen wir Situationsbewusstsein: den besten Kampf gewinnst du, indem du ihn vermeidest.
Dein erstes Training ist kostenlos & unverbindlich.
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